14.7 C
Athens
04/03/2024
tvattica.gr
Young,man,with,tasty,sandwich,in,office
ΔΗΜΟΙΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΝΕΑΥΓΕΙΑ

Άσκηση και σωστή διατροφή στο Δήμο Αθηναίων

Κοινοποίηση

O Δήμος Αθηναίων διοργανώνει, μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), ένα κύκλο ενημερωτικών ομιλιών με ελεύθερη συμμετοχή, που αναδεικνύουν τη σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής στη ζωή μας, σε συνεργασία με το Τμήμα Προληπτικής Ιατρικής, Προαγωγής Υγείας και Δημόσιας Υγείας της Διεύθυνσης Δημοτικών Ιατρείων και Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αθηναίων.

Οι ομιλίες με θέμα «Άσκηση και σωστή διατροφή: Δύο κλειδιά για να κερδίσεις την ποιότητα στη ζωή σου» θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2023 στο Κέντρο Δημιουργικής Μάθησης Γκράβας και το Σάββατο 2 Δεκεμβρίου 2023 στο Κέντρο Δημιουργικής Μάθησης Αγίου Παύλου, από τις 18:00 έως τις 20:00. Εξειδικευμένοι επιστήμονες θα αναπτύξουν θέματα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση το κοινού.

Ποια θέματα θα αναπτυχθούν

Οι ομιλίες έχουν θέματα ποικίλα που καλύπτουν πολλές ενότητες.

Το πρόγραμμα και οι ενότητες των ομιλιών:

Διατροφή

1.Σκοπός της διατροφής

  1. Παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφή
  2. Ομάδες θρεπτικών συστατικών
  3. Ισοδύναμα τροφών
  4. Πυραμίδα μεσογειακής διατροφής
  5. Δείκτης μάζας σώματος

Άσκηση

  1. Άσκηση και φυσική δραστηριότητα (ορισμοί και διαφοροποίησή τους)
  2. Οφέλη τακτικής σωματικής άσκησης (πότε είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε)
  3. Στάδια προετοιμασίας κατά τη φυσική δραστηριότητα/άσκηση
  4. Συμβουλές για τη σωστή και ασφαλή άσκηση
  5. Πυραμίδα της άσκησης
  6. Διάρκεια και επιλογή άσκησης. Κατάρτιση προγράμματος: Πώς μπορώ από τη φυσική δραστηριότητα να περάσω στην άσκηση;

ΠΗΓΗ: in.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις για τις μετεγγραφές φοιτητών κατ εξαίρεση

Ο Χρυσοχοϊδης εξήγγειλε νέες προλήψεις με fast track διαδικασία τριών μηνών στο Βενιζέλειο

Τέμπη: Βρέθηκαν ανθρώπινα μέλη και εκτός των σημείων που είχε υποδείξει η αρμόδια επιτροπή

Europa League: Οριστικά εκτός διεκδίκησης δύο πρώτων θέσεων ΑΕΚ και Ολυμπιακός – «Διπλό» της Ρεν

Οι χρήστες iPhone 15 παραπονιούνται για υπερθέρμανση των συσκευών – Τι απαντά η Apple

Υπ. Υποδομών: Έργα αντιπλημμυρικής προστασίας 60 εκατ. ευρώ στη Νέα Μάκρη